Cresterea fertilitatii la barbati

O sperma sanatoasa nu este intotdeauna un dat. Descoperiti cum va poate afecta stilul dvs de viata, sperma si aflati ce puteti face pentru a va imbunatati fertilitatea.

Daca dumneavoastra si partenera dvs. planificati o sarcina, s-ar putea sa va puneti intrebari despre sanatatea spermei dvs. Aflati factorii care pot afecta fertilitatea masculina - apoi luati in considerare pasii care va vor ajuta spermatozoizii sa atinga obiectivul – o sarcina.

 

Care sunt factorii ce determina sanatatea spermei?

Sanatatea spermei depinde de diversi factori, inclusiv cantitatea, modul in care se deplaseaza si structura spermatozoizilor:

  • Cantitatea. Cel mai probabil esti fertil daca acea cantitate de materialul seminal evacuat intr-o singura ejaculare - contine cel putin 15 milioane de spermatozoizi pe mililitru. Prea putini spermatozoizi la o ejaculare ar putea face mai dificila aparitia unei sarcini, deoarece exista mai putini candidati disponibili pentru fertilizarea ovulului.
  • Modul de deplasare (motilitatea). Pentru a ajunge sa fertilizaze un ovul, spermatozoizii trebuie sa se deplaseze - zvarcolindu-se si inotand prin colul uterin, uter si trompele uterine ale unei femei. Acest lucru este cunoscut sub numele de motilitate. Daca cel putin 40% din sperma dvs. se deplaseaza este cel mai probabil sa fiti fertil.
  • Structura (morfologia). Sperma normala contine spermatozoizi cu capete ovale si cozi lungi, care se misca impreuna generand propulsia. Desi nu este un factor la fel de important precum cantitatea sau motilitatea spermei, cu cat aveti mai mult sperma cu o forma si o structura normale, cu atat este mai probabil sa fiti fertili.

 

Care sunt factorii care afecteaza fertilitatea masculina?

Diverse probleme medicale pot diminua fertilitatea masculina, inclusiv: 

  • O problema in hipotalamus sau glanda pituitara parti ale creierului care sunt responsabile de productia de testosteron si sperma in testiculele (hipogonadism secundar)

  • Boala testiculara
  • Obstructii ale canalelor de transport ale spermei

Varsta poate juca si ea un rol important.
Capacitatea spermei de a se deplasa (motilitatea) si proportia de spermatozoizi normali tind sa scada odata cu inaintarea in varsta, afectand fertilitatea, mai ales dupa vârsta de 50 de ani.



Care este cel mai bun mod de a produce sperma sanatoasa?

Puteti urma cateva sfaturi simple pentru a va creste sansele de a produce sperma sanatoasa. De exemplu:

  • Mentineti o greutate optima. Unele cercetari leaga cresterea indicelui de masa corporala (IMC) cu scaderea numarului de spermatozoizi si diminuarea motilitatii.

  • Adoptati o dieta sanatoasa. Consumati multe fructe si legume, care sunt bogate in antioxidanti v-ar putea ajuta la imbunatatirea sanatatii spermei.
  • Preveniti infectiile cu transmitere sexuală (ITS). Infectiile cu transmitere sexuala - cum ar fi chlamydia si gonoreea - pot provoca infertilitate la barbati. Pentru a va proteja, limitati numarul de partenere sexuale si folositi prezervativul de fiecare data cand faceti sex - sau ramaneti intr-o relatie reciproc monogama cu o partenera care nu este infectata.
  • Gestionati stresul. Stresul poate afecta negativ functia sexuala si poate interfera cu hormonii necesari pentru producerea spermei.
  • Faceti miscare. Activitatea fizica moderata poate creste nivelurile de enzime antioxidante puternice, care protejeaza spermatozoizii.

 

Ce este interzis?

Sperma poate fi deosebit de vulnerabila la factorii de mediu, cum ar fi expunerea la caldura excesiva sau substanțe chimice toxice.
Pentru a va proteja fertilitatea:

  • Nu fumati. Barbatii fumatori sunt mai predispusi sa aiba un numar scazut de spermatozoizi. Daca fumati, adresati-va medicului dvs. pentru a va ajuta sa renuntati.
  • Limitati consumul de alcool. Consumul semnificativ de alcool poate duce la reducerea productiei de testosteron, la impotenta si la scaderea productiei de sperma. Consumati alcool cu masura si doar ocazional.
  • Evitati lubrifiantii in timpul sexului. Chiar daca sunt necesare cercetari suplimentare cu privire la efectele lubrifiantilor asupra fertilitatii, luati in considerare evitarea lubrifiantilor în timpul actului sexual. Ii puteti inlocui daca este necesar cu ulei de bebelus, ulei de rapita sau albus de ou.
  • Discutati cu medicul dvs despre medicamente. Exista medicamente care pot diminua fertilitatea. Steroizii anabolizanti pot avea acelasi efect.
  • Atentie la toxine. Expunerea la pesticide, plumb si alte toxine poate afecta cantitatea si calitatea spermei. Daca trebuie sa lucrati cu toxine, faceti acest lucru in siguranta. De exemplu, purtati imbracaminte si echipament de protectie si evitati contactul pielii cu substantele chimice.
  • Cresterea temperaturii scrotului poate impiedica productia de sperma. Desi beneficiile nu au fost pe deplin dovedite, purtarea de lenjerie intima, reducerea sederii, evitarea saunelor si a cazilor cu hidromasaj si limitarea expunerii scrotului la caldura ar putea spori calitatea spermei.
  • Chimioterapia si radioterapia in tratamentul cancerului pot afecta productia de sperma si pot provoca infertilitate care ar putea fi permanenta. Adresati-va medicului dvs despre posibilitatea colectarii si depozitării spermei inainte de tratament.

 

Cand este timpul sa cautati ajutor?

Adoptarea unui stil de viata sanatos care sa conserve sau chiar sa creasca fertilitatea si evitarea obiceiurilor daunatoare fertilitatii va pot imbunatatii sansele de a concepe.

Cu toate acestea daca dvs si partenera dvs. nu ati reusit sa concepeti dupa un an de relatii sexuale neprotejate, ati putea lua in considerare evaluarea infertilitatii de catre un specialist. Acesta ar putea sa identifice corect cauza problemei si sa ofere un tratament adecvat care sa va plaseze pe dvs. si partenera dvs. pe drumul de a deveni parinti.

  • Importanta grasimilor Omega 3 pentru preconceptie, sarcina si alaptare
  • Cele mai bune vitamine prenatale si cand sa incepi sa le iei
  • Chisturile ovariene
  • Sangerarea normala versus sangerarea anormala in ciclul menstrual
  • Teratozoospermia. Este reversibila? Se poate vindeca?
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea II
  • Investigarea fertilitatii femeii – partea I
  • Consumat in exces, alcoolul afecteaza fertilitatea feminina
  • Cum afecteaza endometrioza fertilitatea si sarcina?
  • Ce este Azoospermia?
  • 11 Intrebari pe care trebuie sa le adresati medicului dvs daca doriti sa ramaneti mai repede insarcinata
  • Va poate afecta fertilitatea un dezechilibru hormonal? Iata ce trebuie sa stiti
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea II)
  • Oligospermia - Numar scazut de spermatozoizi (partea I)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea II)
  • 16 Mituri despre Conceptie si Ovulatie (partea I)
  • Sindromul Ovarului Polichistic
  • Cresterea fertilitatii la barbati
  • Fertilitatea femeii: de ce conteaza stilul de viata
  • Dezlegarea trompelor uterine
  • Radacina de Maca este apreciata ca un stimulent major al fertilitatii. Iata de ce
  • Mituri despre sarcina la 40 de ani sau mai mult
  • Fertilitatea si infertilitatea pe intelesul tuturor
  • Ovulatia: data, simptomele si perioada de fertilitate
  • Ceasul biologic al barbatilor si fertilitatea
  • Infertilitatea si greutatea: inclina varful cantarului in favoarea ta
  • Zece sfaturi pentru cresterea fertilitatii
  • Insuficienta ovariana primara
  • Inozitol (mio-inozitol) in ProFecund INO
  • 5 simptome ale infertilitatii pe care nu trebuie sa le ignori niciodata
  • Dieta fertilitatii sau Ce sa mancati atunci cand incercati sa ramaneti insarcinata
  • 7 moduri in care stresul poate ingreuna aparitia unei sarcini
  • Despre spermatozoizi si calatoria lor spre ovul
  • Ciclul menstrual neregulat ar putea fi un semn de infertilitate
  • Cand vorbim de fertilitate, varsta femeilor NU este doar un numar
  • 5 lucruri indispensabile ca sa ramai insarcinata
  • Despre nutrientii pentru imunitate: SELENIU
  • Despre nutrientii pentru imunitate: ZINC
  • Coenzima Q 10 si fertilitatea masculina
  • Beneficiile Activitatii Fizice Pentru Fertilitatea Femeilor
  • 10 Motive Pentru Lipsa Menstruatiei
  • Cresterea fertilitatii si de ce este carantina perioada ideala
  • Fertilitatea, Xenoestrogenii si COVID-19
  • Poate Yoga sa iti creasca fertilitatea?
  • Ce iti spune pozitia colului uterin despre fertilitate
  • Planul pentru cea mai buna sarcina posibila
  • Curs de preconceptie pentru o sarcina sanatoasa
  • Coronavirus si incercarea de a ramane insarcinata
  • Infertilitatea secundara
  • Ce spune spermograma despre sanatatea barbatilor?
  • Ce ar trebui sa stii despre trompele uterine infundate?
  • Mami ProFecund cu sindromul ovarelor polichistice
  • Acid folic in sarcina - Tot ce trebuie sa stii
  • Cum apar copiii? Povestea fertilizarii
  • Ce este infertilitatea?
  • Vreau sa raman insarcinata ACUM!
  • Infertilitatea se imparte la doi
  • Declinul fertilitatii la barbat
  • Anovulatia si ciclul menstrual neregulat
  • 7 moduri prin care femeile sunt gresit informate ca sunt infertile
  • Preconceptie - Ce Trebuie Sa Faci Sa Ramai Insarcinata
  • 4 modalitati de a reduce efectul stresului asupra fertilitatii
  • Importanta seleniului pentru fertilitatea masculina
  • Cresterea fertilitatii cu Vitex Agnus Castus
  • QUATREFOLIC®
  • Maca beneficii in diverse afectiuni si disfunctionalitati
  • Sistemul reproducator feminin
  • Fertilitatea dupa contraceptie
  • Stimularea fertilitatii feminine cu Vitex
  • De ce sa iei un supliment pentru stimularea fertilitatii
  • Vitex pentru fertilitate si conceptie
  • Sistemul reproducator masculin
  • Maca, planta minune pentru stimularea fertilitatii
  • Fumatul in sarcina
  • ProFecund in tratamentul infertilitatii cuplului
  • Sarcina dupa 35 ani
  • Ce Trebuie Sa Faci Inainte De A Ramane Insarcinata? - Top 5
  • De ce nu raman insarcinata? - Cauze
  • Iubirea poate fi mai puternica decat infertilitatea
  • 6 modalitati de a spori fertilitatea partenerului tau
  • Studiu medical ProFecund
  • Medici de prestigiu din Romania sustin lansarea ProFecund Ino
  • Totul despre fertilitatea masculina
  • Rolul coenzimei Q10 in cresterea fertilitatii barbatilor
  • 10 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata
  • Mucusul cervical, semn al fertilitatii femeilor
  • Care sunt cauzele infertilitatii ?
  • Intreaba medicul!