Xenoestrogenii sunt invinuiti din ce in ce mai mult pentru declansarea unei serii intregi de afectiuni cronice, inclusiv pentru infertilitate. Daca doresti sa stii cum sa iti cresti fertilitatea in mod natural in contextual actual al pandemiei de coronavirus, trebuie sa constientizezi ce sunt xenoestrogenii, de ce nu sunt buni pentru sanatatea si fertilitatea ta si cum sa ii eviti, respectand in continuare recomandarile de igiena pentru evitarea infectarii.
Care este problema
Produse chimice antimicrobiene puternice (cunoscute si sub denumirea de dezinfectanti) se gasesc din ce in ce mai mult in produsele de curatenie de uz casnic, de la detergentul de rufe, la detergentul de vase, pana la servetele umede si mai ales in dezinfectanti.
Cu toate acestea, cercetarile au aratat ca unele dintre cele mai frecvente substante chimice antimicrobiene utilizate in produsele de curatenie ar putea avea consecinte grave asupra sanatatii. Expunerea la aceste substante chimice a fost legata de impactul potential asupra sanatatii, de la o simpla iritatie a pielii, a ochilor sau a cailor respiratorii, la dezechilibrul hormonal, slabirea sistemului imunitar si reducerea fertilitatii. Utilizarea excesiva a substantelor chimice dezinfectante contribuie, de asemenea, la accentuarea problemei bacteriilor rezistente la antibiotice.
Adevarul este ca, in mod normal, in majoritatea gospodariilor, nevoia de dezinfectare de rutina este rara. Insa, in contextul COVID-19, dezinfectarea mainilor si a obiectelor cu care intram in contact in afara casei este imperativ necesara pentru a preveni infectarea. Totusi, cu cat practicam distantarea sociala si autoizolarea in propriile case, cu atat avem sanse mai mici sa intram in contact cu virusul. Daca nimeni din anturajul tau nu s-a dovedit pozitiv, nu trebuie sa cureti obsesiv pentru a indeparta germenii (mai mult decat o faceai in mod obisnuit). Poti utiliza in siguranta dezinfectanti naturali, cum ar fi otetul, bicarbonatul de sodiu, uleiul de arbore de ceai si peroxidul de hidrogen si sa folosesti dezinfectanti chimici doar dupa vizitatori, in zone exterioare cu trafic ridicat, in special pe zonele atinse des de multe persoane, cum ar fi manerele usilor.
Ce sunt xenoestrogenii?
Xenoestrogenii inseamna literalmente „estrogeni straini”. Xeno este un cuvant grecesc pentru “strain”. Orice tip de estrogen care nu este fabricat de corpul tau poate fi clasificat ca xenoestrogen. Aceasta include, de asemenea, estrogenii pe baza de plante numiti fitoestrogeni.
Xenoestrogeni vs. fitoestrogeni
Fitoestrogenii au un efect mult mai usor asupra organismului decat estrogenii endogeni (facuti din corp) sau alti estrogeni artificiali (xeno). Datorita acestei actiuni mai usoare, acestea pot fi de fapt benefici in tratamentul dominantei estrogenului si a afectiunilor aferente, cum ar fi endometrioza, fibroamele, polipii si sindromul ovarelor polichistice (SOPC). Acest lucru se datoreaza faptului ca fitoestrogenii pot bloca receptorii in care estrogenul tau obisnuit sau xenoestrogenul s-ar ancora si il pot impiedica sa exercite o reactie mult mai puternica. Cu toate acestea, fitoestrogenii trebuie evitati de barbatii cu fertilitate scazuta, caci estrogenii vor interfera cu metabolismul testosteronului.
De ce xenoestrogenii nu sunt buni pentru fertilitate?
S-a dovedit ca xenoestrogenii interfereaza cu fertilitatea masculina si feminina, predispun la afectiuni cauzate de dominanta estrogenului (SOPC, endometrioza, fibroame, polipi uterini, cancere dependente de estrogen, cum ar fi cancerul de san, cancerul ovarian si cancerul uterin), contribuie la anomalii ale spermatozoizilor si perturba sistemul reproducator.
Unii oameni de stiinta considera ca un nivel ridicat de estrogeni si xenoestrogeni la oameni poate contribui la feminizarea fatului masculin si predispune bebelusii de sex masculin la infertilitate, mai tarziu in viata. Prin urmare, trebuie sa fim constienti de influenta xenoestrogenilor atunci cand vrem sa stim cum ne putem creste fertilitatea.
Unde se gasesc xenoestrogenii?
Substantele chimice din produsele obisnuite de curatare si produsele de ingrijire personala nu sunt supuse unor teste riguroase precum medicamentele si produsele alimentare. Expunerea ta la xenoestrogeni provine in principal din apa de la robinet nefiltrata, produse de curatare pentru uz casnic, produse cosmetice, produse de ingrijire personala si alimente care nu au fost crescute intr-un mediu organic. Ca sa iti cresti fertilitatea in mod natural trebuie sa fii vigilenta cu privire la expunerea ta la xenoestrogeni.
Cum sa eviti xenoestrogenii?
Iata o lista partiala de substante care intra in categoria xenoestrogenilor:
Parabeni - gasiti in produse de ingrijire personala
- E127 (Eritrozina) - utilizat ca si colorant alimentar rosu
- Ftalati - folositi ca plastifianti in sticle de plastic, folii de ambalare a produselor alimentare si orice alte articole din plastic, cum ar fi jucarii, caserole, etc.
- DEHP (Di-2-ethylhexylphthalate) - un alt tip de ftalat folosit pentru a inmuia materialele plastice
- Galat de propil – aditiv alimentar antioxidant utilizat impotriva rzncezirii grzsimilor din alimente
- PCB (bifenili policlorurati) - utilizat in lipici, vopsea si lubrifianti
- Atrazin - utilizat ca erbicid.
- PCP (pentaclorofenol) - utilizat ca si conservant al lemnului si pesticid.
- Nonilfenol - se gaseste in detergenti, pesticide si emulgatori.
- Hexaclorociclohexan si heptachlor - gasite in pesticide.
- TSP (fosfati tri-sodici) - gasiti in detergentii de spalare si indulcitori de tesaturi.
Unele medicamente contin, de asemenea, xenoestrogeni. Medicamentele nu sunt absorbite 100% de organism, ceea ce inseamna ca intre 10%-40% din medicamente pot ajunge in canalele de evacuare si pot polua mediul si alimentele noastre. Acestea sunt:
- pilule contraceptive orale
- Premarin
- Cimetidina
- Medicamentele specific terapiei de substitutie hormonala
- Creme cu progesteron care contin parabeni (metilparaben, butilparaben, etilparaben)
Cremele si lotiunile pot fi absorbite de piele si intra in circuitul sangvin. O substanta livrata topic prin piele este echivalentul a 10 doze orale. De asemenea, cofeina gasita in ceai, cafea, cola si alte bauturi cofeinizate potenteaza estrogenul in organism cu pana la 70%. Prin urmare trebuie sa fiti atenti si la consumul de cafea si cola.
Cum sa cresti fertilitatea evitand xenoestrogenii? Respecta cateva reguli simple!
- Mananca numai alimente cultivate organic.
- Utilizeaza produse naturale de ingrijire personala, produse cosmetice si produse de curatare a gospodariei.
- Evita plasticul, nu pastra mancarea in recipiente de plastic - foloseste in schimb sticla.
- Evita conservele.
- Evita vasele din teflon si foloseste vase din fonta.
- Evita pesticidele si erbicidele comerciale.
- Bea apa filtrata.
Evita lactatele, deoarece sunt facute din laptele matern al animalelor care este incarcat cu estrogeni, indiferent daca este organic sau non-organic. Produsele lactate non-organice au si mai multi estrogeni datorita tuturor hormonilor, medicamentelor si pesticidelor la care sunt expuse animalele in agricultura.
Daca infertilitatea este o problema care tine de factorul masculin, evitati: soia, semintele de in, uleiul de canola, uleiul de sofran, uleiul de seminte de bumbac, uleiul de in si varza de lucerna.
Si mai presus de toate, transforma-te intr-un cititor avid al listelor de ingrediente. Citeste etichetele fiecarui produs a carui existenta o sustii prin achizitia ta. La urma urmei, deciziile tale de cumparare sunt cele care mentin acesti producatori pe piata. Dandu-ti banii castigati poate cu greu companiilor care polueaza mediul si contribuie la problemele de fertilitate, le promovezi practicile de fabricatie si le sprijini cresterea. Acum ca stii impactul pe care il au xenoestrogenii aupra fertilitatii, poti alege sa cumperi doar de la companiile care au grija de mediu si de sanatatea oamenilor, sustinandu-le astfel eforturile. Putem influenta ce produse vor aparea in viitor pe rafturile supermarketurilor, spunand NU oricarui produs care contine substante toxice pentru sanatatea si fertilitatea noastre si pentru mediul inconjurator.